Selbstverteidigung

Kurs: Selbstverteidigung
Kursdauer: 10 x 60 Min. (im Moment donnerstags 18-19 Uhr)
Kosten: 120 Euro
Anmeldung: Begrenzte Plätze, Anmeldung erforderlich!

Wir beginnen regelmäßig neue Kurse. Ruf uns einfach an für mehr Infos! 02507/1408

 

Selbstsicherheit gewinnen – Selbstverteidigung/Selbstbehauptung

Du kennst sicher das Gefühl, angestarrt zu werden, alleine im Dunkeln an zwei komischen Typen vorbei zu müssen oder belästigt zu werden – oder vielleicht auch nur den Gedanken „Was tue ich, wenn…“.

Was tue ich, wenn…

  • der Kerl mich weiter anstarrt.
  • mir jemand Schläge androht.
  • jemand mich belästigt.
  • ich nachts alleine unterwegs bin.
  • ein Typ mich doof anmacht oder mir zu nah kommt.
  • mich jemand festhält.
  • jemand mich anfasst oder gar angreift.
  • zwei Typen im Park mir nicht ganz geheuer sind.

Solche und ähnliche Fragen und Situationen kennt wohl jeder. Um in diesen Momenten souverän denken und handeln zu können, helfen oft schon kleine Dinge:

  • Das Gefühl, nicht völlig hilfslos zu sein.
  • Situationen und Vermeidungsstrategien durchzuspielen.
  • Zu wissen, was ist ok und was ist es nicht. („Darf der Typ einfach seinen Arm um mich legen?“)
  • Das Üben von klarer Sprache und Körpersprache, die signalisiert „Mit mir nicht!“
  • Die wichtigesten Vitalpunkte und Schwachstellen des Gegners kennen.

In unseren Selsbtverteidigungskursen, geht es genau um diese Dinge.

Lerneselbstverteidigung selbstbehauptung

  • bewährte Techniken der Selbstverteidigung gegen einen oder mehrere Angreifer,
  • verbale und körperliche Deeskalations-Strategien,
  • das Vermeiden von Gefahrensituationen
  • Handlungsstrategien in Gefahrensituationen
  • und vieles mehr, das dir helfen wird, deine Selbstsicherheit zu verbessern.

Wir passen unsere Kursinhalte immer auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Teilnehmer an und erweitern sie nach Bedarf.